6 1 7 лепестков. Диета цветик-семицветик как вариант шведской диеты Анны Юханссон

6 +1 = 7 лепестков. Как вариант шведской диеты Анны Йоханссон "Диета семи цветов".
Некоторые диеты сами по себе неплохи, но часто вызывают метаморфозы. В зависимости от доступности и стиля жизни продукта основные принципы останутся прежними, изменятся только детали. Поэтому из рациона из 6 лепестков Анны Йоханссон получилась диета из 7 цветов.
Автор статьи.
Консультант-диетолог.
Любая диета - это всего лишь инструмент для достижения ваших целей. Как использовать, решать вам. Однако самым точным и важным первым шагом является консультация со специалистом.
Квинтэссенция диеты из 7 лепестков.
Прием пищи из 7 лепестков - это один прием пищи из серии последовательных. Диеты, которые обеспечивают питание одними и теми же продуктами, очень эффективны. Но, как правило, из-за однообразного питания организм не получает необходимых питательных веществ. Поэтому потеря веса может сопровождаться различными неприятными моментами. Чаще всего из-за мононевроза могут страдать волосы и кожа, ногти могут начать шелушиться и ломаться. И такая диета не лучшим образом сказывается на общем самочувствии.
Диета из 7 лепестков позволяет получить сбалансированное питание в течение всей недели, богатое полезными веществами и микроэлементами. В то же время, после завершения вы можете сбросить 7 кг. Также, при правильном прекращении диеты, этот эффект будет продолжать сопровождать.
Механизм действия диеты.
Питание основано на том факте, что организм приспосабливается к определенным видам пищи и регулирует пищеварение. Поэтому, если у вас есть только белок, вы можете видеть, что метаболизм особенно сосредоточен на белке. А когда белки заменяются углеводами, пищеварительная система испытывает определенные стрессы, которые влияют на обмен веществ. В результате таких действий пища усваивается не полностью, организм получает только необходимые калории, а избыток просто не распознается.
Кроме того, различные питательные вещества также различаются по времени, необходимому для разложения и усвоения. Если вы едите белки, жиры и углеводы вместе, существует высокая вероятность того, что углеводы будут усвоены первыми и уровень сахара в крови повысится. После этого липиды и белки сразу же отправляются в жировое хранилище - ведь организм уже получил энергию. Как только уровень глюкозы упадет, вам захочется съесть это снова, но на самом деле вы уже набрали достаточно калорий.
Отличие от приманки в 6 лепестках.
Главное отличие от диеты из 6 лепестков заключается в том, что в них добавили 7 лепестков для усиления полученного эффекта. Кроме того, иногда предполагается, что человек проходит несколько циклов диеты из 7 лепестков, чтобы достичь желаемого результата, поэтому 1 неделя гораздо полезнее для восприятия.
На самом деле 6 и 7 лепестков - это 2 варианта, которые отличаются малейшими нюансами. Вы можете с таким же успехом использовать более подходящие варианты.
Принципы и правила диеты.
Диета из 7 лепестков основана на непрерывном и попеременном потреблении определенных видов пищи. Итак, его главный принцип заключается в том, что порядок дней не может быть изменен. Остальная часть процедуры очень проста.
Разрешенная пища может быть съедена до 1 1500 граммов в день. Прием пищи разрешен от 1 до 3 раз в день, а перекусы разрешены только в крайнем случае. Последний прием пищи - за 3 часа до вечернего отдыха. Допускается термическая обработка продукта, но при этом не используется жир.
Если вы будете внимательно соблюдать все вышесказанное, то сможете терять до 1 килограмма ненужного веса каждые 7 часов, не страдая от голода. Если самочувствие хорошее, физическая активность разрешена в нормальном темпе. Если есть слабые места, вам следует прекратить интенсивные занятия спортом, вместо этого отправиться на прогулку и предпочесть лестницу лифту.
Кроме того, не забывайте о правильном питье. Когда в организме активизируется обмен веществ, начинают выделяться различные продукты распада липидных клеток. Их нужно каким-то образом выводить из организма, и для облегчения этого процесса требуется постоянный прием воды.
Преимущества и недостатки диеты из 7 лепестков
Отзывы о диете 7 лепестков очень противоречивы, ведь у каждого худеющего человека есть определенное представление о том, как должен проходить процесс похудения. Но есть и более объективные, которые могут отразить реальную ситуацию и сделать вывод, подходит ли это диета для конкретного случая или стоит поискать другой вариант.
Эффект диеты.
Диетолог, разработавший эту систему, решил добавить в нее элементы игры и соревнования. Она заключается в том, что необходимо сделать цветы из бумаги. Вы можете вырезать или приклеить аппликацию. Главное - отрывать по 1 лепестку в конце каждого дня. Этот метод выглядит простым, поэтому вы можете быть полностью мотивированы и визуально отслеживать свой прогресс. Вот почему ее иногда называют ромашковой диетой.1. Это одно из главных преимуществ - соблюдать такую диету приятно.
В остальном те, кто преуспел в похудении, отмечают следующие положительные моменты:
Диетическое меню из 7 лепестков легко может состоять из простых и недорогих продуктов. Благодаря ежедневной смене основных ингредиентов пищи вы не устанете, и 1 неделя пройдет в мгновение ока. Голод не так преследуется, потому что разрешается достаточное количество пищи.
Недостатки диеты
Конечно, диета из 7 лепестков - это не только плюс. Это все еще специфические ограничения, и их необходимо каким-то образом ограничить. Кроме того, вкусовые предпочтения у каждого человека разные, и не каждый может это есть, например, будучи в состоянии есть только рыбу весь день. И даже некоторые негативы：
Бывают также дни, когда удовлетворенность низкая, и лепесток 7, завершающий диету, может даже посоветовать вам пить только воду, но это очень сложно. Есть один и тот же завтрак, обед и ужин нелегко и может наскучить. Эффективная потеря веса может подшутить над человеком. Понимая, что можно похудеть за короткий промежуток времени, многие продолжают нездоровый образ жизни, а значит, при необходимости снова садятся на диету.
Противопоказана диета 7 лепестков.
В целом диета из 7 лепестков переносится довольно легко, но для организма это не самый скромный вариант. Поэтому существуют определенные противопоказания, которые категорически запрещают использовать эту диету для похудения. К ним относятся：
Обострение любых хронических заболеваний, в том числе и тех, которые требуют определенной диеты. Наличие в анамнезе заболеваний пищеварительной или выделительной системы. Во время лактации лучше не садиться на диету, потому что организму нужны силы, поэтому в этот период рекомендуется отдавать должное здоровому и сбалансированному питанию. Это также относится к беременным женщинам.
В противном случае вам нужно проверить свое собственное самочувствие. Если вы сомневаетесь, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы принять окончательное решение.
Если во время диеты из 7 лепестков ощущается какое-либо заболевание: астения, снижение артериального давления, головокружение и подобные симптомы, диету необходимо прервать, что не подходит вашему организму.
Меню диеты на 1 день 7 лепестков.
Если вы выберете блюдо с 7 лепестками, чтобы исключить излишки, то очень легко составить ежедневное меню. Особой разницы в наборе продуктов на 1 день нет, и вы можете готовить столько, сколько позволяет фантазия. Конечно, в рационе для этого есть определенная последовательность приготовления.
Для того чтобы меню диеты 7 лепестков не только избавляло от накопления жира, но и приносило пользу, необходимо определенным образом подбирать и готовить пищу.
Используйте мясо, рыбу и курицу как можно более свежими. В настоящее время в магазине представлен большой выбор охлажденных продуктов, поэтому вам нужно воспользоваться этим. Он должен быть приготовлен таким образом, чтобы не добавлять лишних калорий. Его можно приготовить на гриле, запечь в духовке, отварить в воде или приготовить на пару. Овощи и фрукты лучше выбирать сезонные, доступные по цене. Во-первых, они дешевле импортной экзотики, а во-вторых, многие микроэлементы и витамины, выращенные в теплицах зимой, не могут похвастаться таким богатым составом. Крупы на 1 день также выбирайте каши быстрого приготовления с низким содержанием углеводов. Такие сорта, как гречневая крупа и коричневый рис, перевариваются медленно, и организм остается сытым в течение длительного времени. В идеале рекомендуется употреблять нежирный творог, но не каждый может его есть. В этом случае можно добавить небольшое количество кефира или греческого йогурта, а разнообразить вкус также поможет разнообразная свежая и мелко нарезанная зелень.
Если диета работает хорошо, результат радует, а процесс не причиняет страданий, можно повторить 7 лепестков, и за 2 недели диета поможет избавиться до 10 килограммов.
Понедельник - Рыбный день.
7-й день диеты 1-го лепестка начинается с употребления в пищу обитателей всевозможных морей и рек. Это может быть любая рыба. Вы можете сосредоточиться на своих предпочтениях и кошельке. Его тоже можно консервировать, но это должно быть не в масле, а в собственном соку.
На завтрак филе трески, приготовленное на решетке на гриле или в духовке. Не возбраняется посолить и слегка приправить. На обед густой рыбный суп со свежей зеленью. На ужин скумбрию запекают в фольге и подают с лимонным соком и зеленью.
Вторник - день овощей.
7. Овощи на 2-й день лепестковой диеты должны быть низкокалорийными, а не крахмалистыми. Примеры можно найти в таблице разрешенных продуктов ниже. Вы также можете установить бесплатный счетчик калорий на свой смартфон, чтобы проверять при выборе ингредиентов для вашего блюда.
Завтрак - овощной салат с капустой, морковью и свеклой. Лучше всего подойдут сырые овощи, но можно смешать и подогретые овощи. На обед спаржевая фасоль, тушеная с луком и зеленью. Ужин - салат из свежих овощей: помидоров, огурцов, перца, лука. Можно добавить в салат ложку растительного масла и щепотку черного перца.
Среда - День цыпленка.
Подойдет нежирная курица, которую нужно очистить от кожуры. Лучший вариант - куриное филе, но возможны и другие порции.
Завтрак - Филе на гриле со специями. На обед крепкий суп из куриных ножек с рубленой зеленью. Ужин - отварная курица из супа.
Четверг - День зерна.
7-й день лепестковой диеты вполне удовлетворителен, и пища выходит в больших количествах. Такие крупы, как гречневая крупа и рис, следует вечером запаривать в кипящей воде. Другие крупы можно отварить в слегка подсоленной воде.
Завтрак - густая овсянка на воде. Блюдо - Гречневая каша, приготовленная на пару со специями. Ужин - капля растительного масла в отварном или приготовленном на пару коричневом рисе.
Пятница - Сырный день.
Творог - универсальный продукт, который можно подсластить или посолить и употреблять со специями. В этот день разрешается употреблять твердый сыр или натуральный йогурт.
Завтрак - Щепотка творога и корица. Блюда - творог с солью, чесноком и укропом. Ужин - гранулированный творог и питьевой йогурт.
Суббота - день фруктов.
На 6-й день 7-лепестковой диеты предпочтение не следует отдавать самым калорийным фруктам. Вы также можете составить диетическое меню с центром на обеденном столе, используя KBJU.
Завтрак - тертое яблоко с небольшим количеством корицы, персики. Арбуз, апельсин и грейпфрут на обед. На ужин можно приготовить фруктово-ягодное ассорти, смузи.
Воскресный разгрузочный день.
Завтрак также запрещен в этот день, вместо травяного чая. Вы также можете пить отвары ромашки, мяты, мелиссы и других ароматических трав. Зеленый чай и черный чай без сахара. Но желательно отдавать предпочтение чистой воде.
На этом диета заканчивается. Поддерживать лепесток 7 очень сложно, но, тем не менее, это очень важно для тех, кто худеет и закрепляет результат.
Авторизованные продукты.
7 лепестков - это в первую очередь диета для похудения, поэтому важна не только сама группа продуктов, но и правильный выбор продуктов. Все продукты, разрешенные к употреблению в рационе, обладают определенными свойствами.
Низкое содержание калорий. Хороший состав микроэлементов. Легко впитывается.
Таблица разрешенных продуктов.
Таблица содержит достаточно названий, чтобы сформировать полноценное меню из 7 лепестков для ежедневного рациона. Вы можете распечатать этот список или сохранить его на свой телефон.
Наименование Белки Жиры Углеводы Калорийность Овощи, зелень, фрукты Абрикосы 0. 9 0. 1 10. 8 41 Оранжевый 0. 9 0. 2 8. 1 36 Груша 0. 4 0. 3 10. 9 42 2 10. 4 41 морковь 1. 3 0. 1 6 . 9 32 огурцы 0. 8 0. 1 2. 8 15 Сладкий перец 1. 3 0 5. 7 27 Помидоров 0. 6 0. 2 4. 2 20 Дайкон 1. 2 0. 1 2 70 листовой салат 1 0 1 13 свекла 13 0. 1 8. 8 40 сливы 0. 8 0. 3 9. 6 42 Чеснок 6. 5 0. 5 0. 5 0. 5 0. 5 29. 9 143 Шпинат 2. 9 0. 3 2 22 Яблоки 0. 4 0. 4 9, 8 47 Соленые морепродукты лосось 18. 1 13. 3 3. 9 209 Отварной судак 17. 6 1 0 79 Скумбрия на гриле 16 13 0 185. 7 8. 7 0 166 Тушеная куриная печень 11 3. 6 1 80 Мясо куриного филе, приготовленное на пару 20. 4 1. 1 1. 6 103 Хлебобулочные изделия Хлеб из муки грубого помола 13 4 43 265 Ржаной хлеб 6. 6 1. 2 34. 2 165 Молочный натуральный йогурт 5 3. 2 3. 5 66 Обезжиренный кефир 2 8 0 4 2 Сыр и творог Твердый сыр 15. 6 17. 8 3. 6 240 Карточки 0% 16. 5 0 1. 371 Творог 1% 16. 3 1 1. 3 79 Крупы и каши гречневые 12. 6 3. 3 63. 2 330 овсяных хлопьев 12. 5 6. 2 61 352 Перловая крупа 9 1 67 310 Пшено 11. 5 3. 3 65. 5 Масло 0 99. 8 0 898 Яйца Куриные яйца 12. 9 11. 6 0. 8 160 Перепелиные яйца 11. 9 13. 1 0. 6 168 Напитки, соки и компоты зеленый чай 0 0 0 0 Травяной чай 0 0 0 0.
Продукты, которые полностью или частично ограничены.
Несмотря на то, что диета 7 лепестков включает в себя определенный набор на каждый день, не все продукты, относящиеся к определенной категории, включены в меню. Прежде всего, это жирные, крахмалистые и высококалорийные продукты. Конечно, фаст-фуд категорически запрещен.
Таблица запрещенных предметов.
В этой таблице обычно указаны продукты, которые не следует включать ни в один рацион. Некоторые из них иногда разрешается употреблять в сбалансированном рационе тем, кто придерживается здорового образа жизни.
Содержит алкоголь, который нарушает диету. Во-первых, тем, что организм занят его переработкой и расщеплением, а во-вторых, многие люди теряют контроль из-за отравления и начинают есть, не задумываясь о том, что находится в блюде.
Наименование Белки Жиры углеводы Содержание калорий Закуски Кукурузные палочки 8 11 75 411 Картофельные чипсы 6 30 53 610 Крупы и каши из манной крупы с изюмом 3 3. 2 15. 3 98 Белый рис 6. 7 0. 7 78. 9 344 8. 5 57 Хрен 3. 2 0. 4 10. 5 56 Ягоды и подорожники Банан 1. 1 0. 3 23 89 Манго 0. 5 0. 3 11. 5 67 Виноград 0. 6 0. 2 16. 8 65 Дата 2. 5 0. 5 69. 2 274 Орехи и разливные фрукты Жареный арахис 26. 3 45. 2 9. 9 2. 9 50. 9 264 Кондитерский хлеб 7. 9 9. 4 55 337 Пшеничный хлеб 8. 1 1. 0 48. 8 242 Макароны с мукой Отварные макароны 11. 2 1. 1 69. 1 97 Мука 9. 2 1. 2 74. 9 342 Кондитерские изделия, Шоколад, Торт Халва 12 29 50 522 Крем шоколадный 5 2. 7 202 35. 7 54. 4 550 Сказочный торт 4. 5 18 40 340 Мясо птицы и яйца Гусиное жаркое 19 41 0 447 Утиное жаркое 18 28 0 308 Куриное жаркое из яиц 11 19 0 228 Мясные продукты Жареная баранина 20 24 0 320 Тушеная говядина 16. 8 18. 3 0 23218 15 0 212 Вяленая свинина 22 44 0 494 Жареная свинина 11. 4 49 0 489 Колбасные изделия Колбаса Бойл 11 21 2 237 Ветчина 14 24 0 270 Сырокопченая колбаса 13 55 0 547 Молочная колбаса 10 19 0 211 Морепродукты 5 4. 6 0 1 Соленая сельдь 19. 8 15. 4 0 217 Молочные продукты, сыр, творог Цельное молоко 2 3 4 59 Творог 9% 8 9 3 125 Перерабатываемый сыр 10. 2 22. 3 17. 4 271 Сливочное масло 0. 5 82. 5 0. 8 748 Маргарин 0. 5 82. 0. 0 745 Соус и специи Майонез 2 55 2 519. 9 Кетчуп 1. 8 1 22. 2 93 Алкогольные напитки Полуфабрикатысухое вино 0 0 25 104 Черное пиво 0 0 4. 7 47 Безалкогольный напиток Кока・кола 0 0 10. 6 42.
Рецепт блюда из 7 лепестков.
В ежедневном меню, если вы придерживаетесь диеты из 7 лепестков, вы можете выбрать не только низкокалорийные, но и очень вкусные рецепты. Естественный вкус пищи можно подчеркнуть с помощью различных специй, таких как острые, жгучие и пряные. Способ приготовления, который максимально раскрывает его аромат и насыщенность.
Легко выбрать рецепт, подходящий для ежедневного похудения, особенно учитывая очень большое количество разрешенной пищи. Вы можете экспериментировать, главное - делать это в рамках разрешенных продуктов и щадящих методов их термической обработки.
Рыба, запеченная в духовке.
Чтобы приготовить ароматное блюдо, богатое белком, вам понадобится сама рыба, специи и лимонный сок. Выньте внутренности и посолите размороженную тушку, сделайте из фольги лодочку, выложите в нее рыбу и отправьте в духовку на 30-40 минут. Когда рыба будет готова, достаньте ее и полейте лимонным соком.
Вы можете взять любую рыбу, которую можно приобрести в этом районе. Таким образом, скумбрия и треска хороши. В речной рыбе много костей, поэтому, если вы плохо разбираетесь в разделке рыбы, вам следует выбрать эту.
Диетический рыбный суп.
Чтобы приготовить мягкий рыбный суп, который подойдет к любому рациону питания, вам понадобится:
Филе рыбы без косточек - 500 г; вода - 1,5 л; зелень и специи; оливковое масло - 1 чайная ложка;
Сначала нужно отварить филе в небольшом количестве рассола. Еще немного до готовности, чтобы суп получился более насыщенным. Затем половину рыбы мелко нарежьте ножом, а остальное измельчите в блендере вместе с бульоном и ложкой масла. После этого положите содержимое блендера, нарезанное филе, мелко нарезанные овощи и специи в кастрюлю и слегка подогрейте все, чтобы приправа отдала свой аромат.
Овощной крем-суп.
Крем-суп отличается не только вкусом, но и текстурой. Этот суп можно употреблять не только в качестве блюда из 7 лепестков. Он идеально подходит для любой диеты, в том числе медицинской, которая требует продуктов, щадящих слизистую оболочку желудка. Чтобы приготовить суп, вам понадобится:
Капуста брокколи - 300 г; цветная капуста - 300 г; морковь средней величины - 1 шт.; луковица - 1 шт. Овощи: укроп, петрушка, лук-порей.
Соцветия капусты 1. Отварите в 5 литрах рассола. Во время приготовления нарежьте лук, натрите морковь на крупной терке и слегка обжарьте их с ложкой масла, пока лук не начнет окрашиваться.
Положите капусту, лук и морковь в блендер, измельчите и постепенно добавляйте овощной бульон, оставшийся после варки. Когда суп достигнет желаемой консистенции, добавьте мелко нарезанные овощи и вылейте в кастрюлю.
Куриная котлета, приготовленная на пару.
В случае диетических котлет с белым мясом нужно взять следующие ингредиенты:
Куриный фарш или куриное филе - 0,5 кг; сырые куриные яйца - 1 штука; панировочные сухари - 2 чайные ложки; соль и приправы - по вкусу.
Филе нужно мелко нарезать. Если нет мясорубки, можно воспользоваться ножом. Добавьте в фарш яйца, соль и панировочные сухари и хорошо перемешайте. Сделайте небольшую замазку мокрыми руками и готовьте в пароварке или духовке.
Такие котлеты - это не только блюдо из 7 лепестков. В нем минимум аллергенов, нет красителей и много полезных белков. Это нормально есть во время беременности и кормления грудью.
Диетический греческий салат.
Без добавления сыра или брынзы фета этот овощной салат получается очень вкусным и богатым витаминами. Чтобы создать такую вариацию на греческую тему, вам необходимо выполнить следующие действия:
Спелые помидоры - 2 штуки; огурцы - 2 штуки; болгарский перец крупный - 1 штука; лук репчатый - 1 штука; оливковое масло - 2 столовые ложки; лимонный сок - 1 столовая ложка; соль, приправы - по вкусу.
Вымойте овощи, очистите перец от семян, нарежьте все ингредиенты крупными кусочками, а лук нарежьте тонкими полукольцами. Добавьте оливковое масло, соль и приправы, перемешайте. Сверху сбрызните лимонным соком.
Креативный лось.
Вы можете немного разнообразить творожный день, приготовив мусс из разных видов творога и ароматных специй.
Обезжиренный творог - 200 г; Мягкий творог или густой йогурт - 50 г; Специи: корица, мускатный орех, ваниль.
С помощью блендера смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Перед подачей на стол рекомендуется охладить в течение 30-40 минут. Мусс будет иметь приятную текстуру. Это блюдо очень подходит на роль десерта.
Запеченный чизкейк.
Чизкейк не нужно обжаривать на сковороде с растительным маслом. Запеченные в духовке не так вкусны, но гораздо полезнее.
Творог - 300 грамм; куриные яйца - 1 штука; ванилин, корица - по вкусу.
Слегка взбейте яйца вилкой и смешайте творог и специи. Мокрыми руками сделайте чизкейк в виде толстой лепешки, выложите его на бумагу для выпечки и поставьте в духовку на 20-30 минут, пока верх не подрумянится. Вы можете использовать формы с антипригарным покрытием.
Фруктовый коктейль.
Смузи - это коктейль из смешанных и взбитых ингредиентов. Утоляет жажду и голод, насыщает организм полезными волокнами. Чтобы приготовить его, вам нужно измельчить в блендере очищенные от семян или твердой кожуры фрукты и постепенно добавлять в полученную смесь холодный зеленый чай, чтобы достичь желаемой консистенции. Лучшие сочетания смузи:
Яблоки, груши, киви; киви, замороженные ягоды; ананас, клубника, малина. Персик, вишня.
Правила диеты.
Несмотря на то, что дни питья были добавлены для закрепления результатов, чтобы завершить диету из 7 лепестков, нужно тщательно соблюдать определенные правила. Ведь в меню за 1 неделю можно сбросить несколько кг, но это не способствует выработке привычки правильно питаться.
Поэтому, если вы допустите ошибку при выходе, вы можете легко потерять все, чего достигли за 1 неделю, и даже добавить больше. Выход из диеты должен в то же время быть входом в систему правильного питания. Тогда вы сможете увидеть фигуру своей мечты в зеркале.
Чтобы все сделать правильно, когда диета из 7 лепестков уже закончится, помните о распорядке дня и постепенно добавляйте новые компоненты, чтобы они не превышали 30% калорийности. Например, в белковый день вы можете съесть фруктовый салат на обед, или в творожный день вы можете заменить 1 порцию молока кашей.
Не ешьте нездоровую пищу сразу. Организм естественным образом отходит от резкого скачка уровня сахара в крови за 1 неделю, поэтому тяга к чему-нибудь сладкому носит чисто психологический характер. Лучший вариант - ограничить количество ненужных калорий. Для этого установите на свой смартфон программу расчета калорий, которая в настоящее время доступна для скачивания.
Мнение диетологов.
Диета 7 лепестков собирает различные отзывы от диетологов. Конечно, это не вредная монодиета, которая вымывает из организма все необходимые элементы, но специалисты также не видят особого смысла в чередовании дней. Однако в целом диета включает в себя довольно сбалансированное питание, и в течение 1 недели организм получает достаточно ценного белка, медленных углеводов, полезных жиров и большого количества клетчатки. Поэтому, если позволяет здоровье, вы можете придерживаться такой диеты, если хотите. Таким образом, сбросить несколько килограммов очень реально.
О здоровье можно многое сказать. Заболевания желудочно-кишечного тракта, требующие частичного питания, - явные противопоказания. Кроме того, почки могут страдать от большого количества поступающего белка одновременно. В таких случаях специалисты рекомендуют выбрать другой вариант похудения.
Единственное, о чем предупреждают специалисты, так это о том, что такую диету не следует проводить очень часто. Несмотря на хороший результат, это все равно стресс для обмена веществ, поэтому между 2 посещениями семицветной диеты необходимо пройти не менее 2 месяцев, а лучше 3 раза.
Вывод.
Диета из 7 лепестков набирает популярность благодаря своей эффективности и кратковременности. Например, вы могли бы сбросить несколько килограммов перед отпуском или на заранее запланированную дату. Отзывы о нем почти положительные, а результаты многообещающие. Поэтому, если у вас есть решимость избавиться от того, что мешает вам носить узкие джинсы за 1 неделю, то диета из 7 лепестков - это именно то, что вам нужно.